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LE PLUS IMPORTANT DANS MON COURS DE YOGA
Faire l’expérience

"Habiter son corps" c'est sentir le corps de l’intérieur, sentir la vie en vous... C'est une expérience similaire à celle de regarder les étoiles. Le plus vous vous concentrez, le mieux vous allez voir. Ça  demande du temps physique. 
Faites l’expérience, il ne restera rien pour penser, se souvenir et anticiper l'avenir. Il n'y a là aucune tension ni aucune peur: seulement une présence vigilante. Vous êtes présent à tout votre être, à chaque cellule de votre corps. - Eckhart Tolle

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1. Retrouver l’aplomb

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  • Sentir le fil d'aplomb qui traverse notre corps

  • Sentir la force de la réaction de la terre qui fait son chemin vers le sommet de la tette pour amener le corps dans son aplomb naturel  

  • Guider le corps vers l'union et l’équilibre


2. Corriger les gestes de la vie quotidienne
Apprendre les bons gestes à adopter 

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  • Corriger ses gestes au travail pour améliorer sa santé 

  • Commencer avec des exercices préparatrices pour faciliter le chemin vers le travail juste, dans la vie et dans le sport

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3. Remettre en état d’origine des relations   entre les différentes parties du corps

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  • Identifier les déséquilibres et les difficultés de chacun

  • Identifier les causes des douleurs et créer un  programme de travail pour leur trouver une solution

  • Équilibrer les forces dans les différentes parts du corps, pour qu’il travaille en harmonie

Comment je peux vous aider pour mieux vivre le quotidien ?

Utiliser les outils que le yoga nous donne 


Le Yoga Iyengar nous montre

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  • La logique de l'évolution dans les asanas

  • Comment apprendre à sentir son corps

  • Comment démarcher dans la voie de l’aplomb avec les enseignements de Noëlle Perez


Le Yoga très lent nous permet de:

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  • Travailler la mobilité articulaire en profondeur 

  • Donner du temps aux tissus profonds à s'aligner 

  • Sentir la transmission des efforts dans son corps et les laisser guider l'énergie

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La respiration, Prana nous aide

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  • Purifier le chemin de l'air et de l'énergie 

  • Gagner un équilibre dans la dynamique abdominale et respiratoire

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La méditation  nous apprend a

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  • Comprendre ce qu’est la présence

  • Etre dans le corps comme dans le temple

  • Se concentrer sur l’état réel des choses

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La morphologie nous explique

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  • Les principes du corps humain pour connaitre ses possibilités

  • Les limites de l'anatomie

 Pourquoi je parle de la morphologie  
   
   L’essence de mon enseignement est basée sur la synthèse des connaissances théoriques et surtout des sensations qui naissent dans le corps avec beaucoup de répétition et beaucoup de temps d’expérience.

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  • L’être vivant et sa morphologie est le centre de ma recherche

  • Sentir la connexion intrinsèque de la totalité de l'être vivant avec sa connexion au monde 

  • Analyser le rapport gravité et contre gravité.  Comment la station érigée c'est produite.

  • Dénouer les blocages et restaurer la mobilité 

  • Aider le corps pour que la transmission de l’énergie dans lui se fasse naturellement

  • Eviter les raccourcis des compensations en utilisant des outils simples pour poser le cadre et donner la possibilité au corps de faire le bon chemin vers sa santé

  • Découvrir le rapport corps-âme face au rapport corps-monde et la mécanique des relations

  • Découvrir le rapport corps- souffle- sensations- émotions

Pourquoi l'ergonomie 


Nous passons le plus de temps de la journée en travaillant. 

Alors pourquoi ne pas intégrer la posture juste dans le travail?

Il est nécessaire de faire évoluer sont corps, et au moins, ne pas l’abîmer, en travaillant. 

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Nous ne pouvons pas prétendre des améliorations de la sante que avec une heure de pratique contre 23 heures de mauvaise posture. 

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Le mauvais alignement s'encre dans le corps quand il est régulier. Alors pour le corriger il faut du travail. 

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Alors pourquoi ne pas faire ça tout en travaillant, ou même dans la journée, pendant les taches quotidiennes? 

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Le Yoga c'est la conscience... c'est pas des images de postures jolies. 

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C'est être dans son corps.  Apprendre à l’écouter et de prendre soin de lui. 

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Il est nécessaire de sentir et de connaitre pour pouvoir se corriger. 

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Je serai là pour vous guider dans ce chemin. 

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Essayez de faire l’expérience en suivant les vidéos de pratique. Restez présents, prenez une heure de votre temps et essayez de rentrer dans le corps dans ces exercices préparatoires. Faites le pour vous et avec vous. 
Les mots sont des indices, cherchez les sensations. Cherchez l’expérience.

Seulement comme ça vous vivez pleinement le présent. 
 

Ce travail est pour vous si :

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  • Vous êtes prêt/e pour un travail long et régulier pour apprendre à vous porter bien

  • Vous êtes prêt/e à faire la paix avec toute partie de vôtre corps et arrêter de le juger

  • Vous commencez à voir que la solution vient de l’intérieur

  • Vous voulez arrêter les gestes qui vous font du mal

  • Vous voulez redécouvrir votre corps avec la pratique 

  • Vous voulez rentrer dans un chemin de connaissance de soi 

  • Vous voulez expérimenter un autre approche à votre corps 

  • Vous estimez que c'est utile d'avoir quelqu’un à vos côtés pour vous aider dans le chemin  

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Ce travail n'est pas pour vous si :

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  • Vous optez pour une solution rapide ou un soulagement temporaire

  • Vous n'avez pas confiance à votre envie de vivre

  • Vous avez un objectif et le chemin ne vous intéresse pas

  • Vous n'avez pas assez souffert pour en avoir marre 

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